Terrine de thon

En parfaite vétérante de weitgh watcher depuis plusieurs années maintenant, j’ai des notions de diététiques bien ancrées et j’ai mes …

Verrines Carottes Poivrons Pommes

Voici des verrines très colorées qui font leur petit effet ! Mixer simplement 6  carottes crues , 1/2 poivrons jaune …

Quiche sans pate aux courgettes et gruyère

  Recette légère et très goûteuse qui rassasie bien idéal dans le cadre d’un régime ! Ingrédients  pour 2 personnes …

Flan quinoa coco recette light !

Ces flans cuits au bain marie sont très bons et légers puisque aucune matière grasse ajoutée et très peu de …

Les vrais – faux : Je bouge donc je mange ?!

Est ce qu’une activité physique ne sert qu’à manger plus ? Non, surtout pas ! Une activité régulière permet surtout …

Sauce vinaigrette light et succulente !

Ingrédients : 1 yaourt nature 0% ou non 1càc de moutarde 3 CàS vinaigre balsamique sel, poivre assaisonnements possibles selon …

Menus type Semaine I

Les repas seront pris au calme (autant que possible) et assis (pas de repas à la vas vite debout : …

Petite mise au point …

Avant de prendre la décision de surveiller son alimentation en vue de perdre du poids, il est conseillé de faire …